روش مصرف دو بار در روز هربار 2 عدد کپسول را همراه آب، آبمیوه یا نوشیدنی ورزشی مصرف کنید. در روزهای تمرین، 2 عدد کپسول دو ساعت قبل از تمرین و 2 عدد کپسول پس از تمرین مصرف نمایید. برای تحمل بهتر در ابتدا نصف میزان توصیه شده را مصرف کنید. مشخصه ها حاوی بتاآلانین، استئارات منیزیم و کپسول ژلاتینی فاقد گلوتن حاوی 1600 میلی گرم بتاآلانین در هر کپسول هشدار مصرف این محصول مکمل غذایی بوده و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان نمی باشد. افراد زیر 18 سال، زنان باردار و شیرده از مصرف این فرآورده خودداری نمایند. در صورت ابتلا به بیماری مزمن کلیوی یا مصرف هرگونه داروی خاص قبل از مصرف این فرآورده با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید. مصرف این فرآورده ممکن است در برخی افراد باعث بروز حساسیت، خارش احساس خواب رفتگی یا گزگز شود که بعد از چند هفته مصرف مداوم از شدت علایم کاسته می شود. مصرف طولانی مدت (بیش از 8 هفته) این محصول توصیه نمی شود. کل میزان توصیه شده روزانه را در یک وعده مصرف نکنید. از مصرف این فرآورده همراه سایر مکمل های حاوی بتاآلانین خودداری نمایید. موارد مصرف افزایش کارنوزین داخل سلولی افزایش قدرت عضلانی به تعویق انداختن و کاهش خستگی عضلات بهبود عملکرد ورزشی شرایط نگهداری در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود. پس از باز کردن در قوطی، محتویات طی سه ماه مصرف شود.