روش مصرف میزان یک سروینگ 5 گرم (1پیمانه) را با 250 میلی لیتر آب و یا آبمیوه مخلوط نمایید. در روزهای تمرین: یک سروینگ 30 دقیقه قبل از تمرین و یا یک سروینگ بلافاصله بعد از تمرین میل نمایید. در روزهای غیر تمرین: یک سروینگ بلافاصله بعد از بیدار شدن و یک سروینگ شب هنگام خواب میل شود. مشخصه ها حاوی 100% کراتین مونوهیدارت کراتین با کیفیت بالا حاوی ویتامین ث و سدیم مناسب برای استفاده روزانه بدون طعم هشدار مصرف این فرآورده صرفا مکمل تغذیه ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی باشد. بیش از حد مجاز مصرف ننمایید. موارد مصرف کمک به عضله سازی و حفظ سلامت عضله برای ورزشکاران شرایط نگهداری در جای خشک، خنک و دور از نور نگهداری شود. دور از دسترس اطفال نگهداری شود.